Edellisissä viesteissä olen lähinnä heitellyt ilmaan omia ajatuksiani. Ajattelin kuitenkin nyt ryhtyä tositoimiin ja perehtyä stressinhallintaongelmiin (ainakin niihin, joita koen ja näen päivittäin) ja tarkastella kirjallisuutta tarkemmin. Lisäksi tarkastelen apuvälineitä (HeathMath-in lisäksi on olemassa muita sovelluksia) jotka helpottavat kiireistä arkea. Kirjallisuutta aiheesta on paljon ja yritän samalla pintapuolisesti referoida nykytieteen käsitystä miten aivot reagoivat stressiin ja millä tavalla aivoja voidaan "ohjelmoida", jotta stressin vaikutukset mitätöityvät.
Eli seuraavassa viidessä kirjoituksessa hahmottelen miksi ja millaiset tekijät laukaisevat emotionaalisen stressin ja millä tavalla stressaavia tottumuksia voisi vähentää. Viimeisessä kirjoituksessa teen yhteenvedon koko hommasta. Jokaisen osion loppuun ajattelin lisätä pienen harjoituksen (lähinnä itseäni varten, muutkin saavat tehdä harjoitukset).
Eli aiheet
1. Feed Your Brain - Emotionaalinen palkitseminen ja ongelmaratkaisu. Tottumukset ja niistä irtautuminen
2. Shout It Loud - Itsevarmuus ja hyljinnän torjuminen
3. Love and Live Love - Arvostuksen antaminen ja arvostetuksi tuleminen
4. After the High is Gone - Stressistä palautuminen ja tasapainon saavuttaminen
5. And what did I learn?
Yritän kirjoittaa yhden aiheen per viikko ja teen harjoitusta päivittäin. Ensimmäinen teksti on 1.8.
Dr.Peura
Helsinki on kaunis...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti